11. Teh hijau
Teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.
Senyawa kuat yang ditemukan dalam teh hijau disebut katekin dan bekerja untuk meningkatkan kesehatan kulit dengan beberapa cara.
Seperti beberapa makanan yang mengandung antioksidan lainnya, teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Satu studi 12 minggu yang melibatkan 60 wanita menemukan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari hingga 25%.
Teh hijau juga meningkatkan kelembapan, kekasaran, ketebalan, dan elastisitas kulit mereka.
Meskipun teh hijau adalah pilihan yang bagus untuk kulit yang sehat, disarankan menghindari minum teh dengan susu, karena ada bukti bahwa susu dapat mengurangi efek antioksidan teh hijau.
Garis besarnya, katekin yang ditemukan dalam teh hijau adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi kemerahan, serta meningkatkan kelembapan, ketebalan, dan elastisitasnya.
